FyzioPilates: Pánevní dno

Říká se, že pánevní dno je takový náš barometr. Dokážeme ho ale vnímat? A chceme mu vůbec naslouchat?

Na tomto teoreticko-praktickém semináři se naučíte, jak efektivně s pánevním dnem pracovat a zjistíte proč je pro nás vlastně tak důležité. Ukážeme si, že pánevní dno potřebuje mimo silového tréninku především relaxaci. Seminář je veden prakticky a dává prostor na vaše otázky a individuální přístup.

Využijme automobilizační techniky pro oblast pánve – SI skloubení, dechové techniky a vizualizaci pro navnímání pánevního dna. Pracovat budeme s pánevním dnem jak izolovaně po jeho vrstvách, tak v rámci optimálního držení těla.

Pro koho

Seminář je určen pro všechny, kdo si chtějí být jistí, že si cvičením neubližují ale naopak pomáhají. Je vhodný jak pro laickou veřejnost, tak odborníky jako forma sebezkušenosti a inspirace pro práci s pacienty.

Je mimořádně vhodný pro maminky po porodu, ať už je to pár týdnů nebo pár let. Protože, pokud máme děti, tak “po porodu” už budeme napořád, že? Absolvovali jste fyzioterapii a chcete vědět, jak dál? I pro vás je tento workshop vhodný.

UPOZORNĚNÍ: Akce není vhodná pro ženy v 1. trimestru těhotenství. Akutní bolestivé stavy je vhodné nejprve řešit s fyzioterapeutem.

Harmonogram

9. 00 – 9.10 Teoretický úvod – funkce pánevního dna, nejčastější projevy dysfunkce pánevního dna
9. 10 – 10. 10 praktická část
10.10 – 10.20 pauza
10. 20 – 11.20 praktická část – pokračování
11.20 – 11.30 prostor pro dotazy

Praktické info

S sebou: pohodlné oblečení na cvičení. Cvičíme naboso, přezůvky nepotřebujete.

Tento teoreticko-praktický seminář je jedním ze série FyzioPilates. Jednotlivá témata na sebe volně navazují. Můžete je absolvovat jako celek či samostatně. Další vypsané termíny naleznete zde.